Gyakorlatok

Ebben a menüben különböző technikákat találtok, legyen az meditáció, vagy bármilyen egyszerű módszer.

Mindegyik működő technika, mert én kipróbáltam. A technikákat különböző forrásokból szedtem össze.

Használjátok egészséggel. :)

Beállítottam, hogy minden gyakorlat végén lehessen osztályozni, (1-5 csillagokra kattintva) hogy mennyire tetszik nektek.

Engedélyeztem a hozzászólásokat is, hogy leírhassátok a tapasztalataitokat ha szeretnétek. :)

Szerző: Sztojka Erika (ezomisztika)

cikkek: 

A kétértelműség elfogadása - Egészítsük ki az árnyékokat!

Szeretetgyakorlat - Elfogadás - Egészítsük ki az árnyékokat!

Attól leszel igazán vonzó, ha nem próbálod megváltoztatni gyönge pontjaidat, hanem elfogadod ezeket.

Gyengeségeid magadhoz ölelése ugyanaz, mint önmagad elfogadása és semmi sem ébreszt erőteljesebb vonzalmat, mint azok az emberek, akik kényelmesen érzik magukat a bőrükben. A gyenge pontok közé tartozik bármely olyan jellemző, amiről azt gondolod, hogy csökkenti a vonzerődet, ideértve a pénz vagy a siker hiányát is.

Ha valaki pozitív és negatív vonásait, erősségeit és gyengéit egyaránt megmutatja, az nem hiányosság, hanem teljesség.

Egészítsük ki az árnyékokat!

Megvizsgáljuk az egyik tulajdonságodat és bemutatjuk, hogy annak ellenkezője is ugyanúgy megvan benned a közbülső variációkkal együtt.

1. Írj le, vagy gondolj ki egy bizonyos tulajdonságot, amely kevésbé vonzó színben tüntet fel mások szemében. 
„Túl önző vagyok”

2. Kérdezd meg magadtól, hogy megvan-e benned ennek az ellenkezője, vagyis elmondhatod-e a következőt.
„Törődök mások szükségleteivel” vagy „Nem vagyok mindig önző”

3. Ha ez megvan, figyeld meg, hogy a törődés nem érvényteleníti az önzést, csak új árnyalatot ad a képnek. Ha képes vagy egészben látni önmagad, megtetted az első lépést afelé, hogy vonzónak is lásd személyed. Az önkritika ténykedése miatt nem érzed magad vonzónak, nem a tények miatt.

4. Most válasz egy másik zavaró minőséget. Egy olyat, ami elég kicsi ahhoz, hogy ne is akarj vele foglalkozni.
„Túl nagy a hasam”

5. Találd meg e vonásod miatt érzett szégyen ellenkezőjét, amit sok féle módon megfogalmazhatsz.
„XY-nak is nagy hasa van, mégis sok embernek tetszik.” Vagy „XY szerint kifejezetten jól áll, hogy nagy hasam van.”
Az egyenlőség az első lépés az elfogadás felé, az elfogadás pedig a szeretet.

6. Próbálj megfogalmazni néhányat a legrosszabb tulajdonságaid közül, aztán fordulj jó minőségeid felé, hogy mi a legvonzóbb benned.

7. Bármit írtál le, vizsgáld meg, hogy jelen van-e az ellenkezője is!

8. Bármi szépet és jót találsz is magadban, elkerülhetetlen, hogy az ellentétes impulzus jelen legyen benned.

Olvasd el a következő listát.

1. Jónak és rossznak lenni természetes dolog.
2. Tetszik nekem, hogy a hozzám legközelebb álló embereket többféleképpen látom.
3. A kedvességnek is van határa és a rosszindulat is lehet szórakoztató.
4. A legjobb barátomat nem döbbentené meg, ha a legrosszabb formámban látna.
5. A legelszántabb ellenségemet örömteli meglepetésként érné, ha a legjobbat látná belőlem.
6. A folytonos erőlködés, hogy megközelítsem példaképemet, sokkal kimerítőbb, mint bevallani
    az igazat.
7. Képes vagyok azzal a tudattal élni, hogy sosem leszek tökéletes.
8. Minden ember mellé beosztottak egy angyalt, aki képes a szenvedés arcába nevetni.
9. Teljesen rendben van, ha egy gazembert szexisnek, egy hőst pedig unalmasnak tartok.
10. Bizalmat szavazok a következő embernek, aki azt mondja, jól nézek ki.
11. A démonok szabadon engedése olykor nagyon hatátos nevelőeszköz lehet.
12. A legrosszabban, amit bárki állít rólam, mindig van valami igazság – róla.


Ha legközelebb nekilátsz ennek a gyakorlatnak, fusd át újra a listát. Meglep majd, mennyivel elfogadhatóbbnak tűnik.

Saját kétértelműséged elfogadása megnyit az igazság felé, hogy az élet nem is lehet más, mint kétértelmű, hisz pont ettől ilyen elbűvölő.
 

 

 

cikkek: 

Kívánságlista

Szeretetgyakorlat – Kívánságlista

    A szeretet gyógyítani hivatott
    A szeretet megújítani hivatott
    A szeretet biztonságot adni hivatott
    A szeretet arra hivatott, hogy hatalmával ösztönözzön
    A szeretet a kétségek nélküli bizonyosság elérésére hivatott
    A szeretet minden félelem elűzésére hivatott
    A szeretet a halhatatlanság felfedésére hivatott
    A szeretet a béke elérésére hivatott
    A szeretet a különbségek összecsiszolására hivatott
    A szeretet arra hivatott, hogy közelebb vigyen minket Istenhez

1. Egyezz meg a szeretettel abban, hogy ezen dolgok bármelyike, vagy akár valamennyi, megvalósuljon a számodra.

2. Végy egy papírlapot, s írd le, amit a szeretettől vársz.Ha késztetéseid valódiak, s ha valódi önmagaddal összehangoltak, a szeretet válaszolni fog. Felsorolásodat tedd annyira teljessé és kokréttá, amennyire csak tudod. Írd le a fenti lista valamennyi állítását és írd mindegyik mellé, amit akarsz.

Példa a lista készítésére:

  • A szeretet gyógyítani hivatott. - Azt szeretném, ha meggyógyulna a haragom XY iránt.

  • A szeretet megújítani hivatott. - Azt szeretném, ha megújult lelkesedést éreznék a tanulás iránt.

  • A szeretet biztonságot adni hivatott. - Biztonságban szeretném érezni magam a munkahelyemen, a családomban, az emberi kapcsolataimban.

  • A szeretet arra hivatott, hogy hatalmával ösztönözzön. - Azt szeretném, ha a szeretetem erőteljes lenne. Ki akarom fejezni az érzéseimet ha szeretet van bennem, és nem akarom engedni, hogy a harag és a félelem átvegye az irányítást.

3. Ha elégedett vagy a kívánt dolgok részletezésével és nem félsz attól, hogy túl sokat kérsz, vagyis elhiszed, hogy ezek a dolgok elérhetők számodra, akkor az egyesség létrejött.

4. Tedd el a papírt egy biztonságos helyre. Ezzel kifejezted a lelkednek, hogy mit szeretnél, s innen már a szeretet dolga, hogy válaszoljon. A szeretet intelligens és éber. Jobban ismer téged, mint te saját magad. Az egyezség teljesítéséhez szükséges hatalommal is rendelkezik.

5. Engedd el magad, s a következő néhány hónapban várj figyelmesen. Ne foglalkozz a listáddal, és ne próbáld valóra váltani!!!

6. Semmi mást nem kell tenned, csak ha szeretetet érzel, tégy ennek megfelelően!!! Beszélj a szívedből!!! Légy őszinte!!! Maradj nyitott!!!

Néhány hónap elteltével vedd elő a listát és olvasd át. Mennyi vált valóra belőle??? Ugye meglepő? 


cikkek: